Eine positive Einstellung + 7 einfache Tipps

Mein Ziel mit Cabau Lifestyle ist es, Frauen dazu zu inspirieren, ihr Bestes zu geben und ihre innere Stärke zum Vorschein zu bringen. Eine gute geistige und körperliche Gesundheit, unterstützt durch einen gesunden Lebensstil, bildet die Grundlage für das Gedeihen unserer inneren Power-Frau.

Tatsächlich geht es um die vollkommene Harmonie zwischen unserem Körper, unserer Seele und unserem Geist. Vor allem letzterer ist interessant und will sich manchmal noch mit uns anlegen.

Glücklicherweise ist unser Geist trainierbar. Wir können unsere Gedanken so weit beeinflussen, dass wir sie für uns arbeiten lassen können. Claudia ist ein professioneller Mind-Coach. Sie wird hier ihr Fachwissen und ihre Werkzeuge weitergeben, damit wir als Powerfrauen unsere einzigartigen Stärken und Potenziale weiter entfalten können. Lasst uns gemeinsam erblühen und strahlen!

- Yolanthe -

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MENTALCOACH CLAUDIA

Hallo! Ich bin Mentaltrainerin Claudia und in diesem Blog helfe ich Powerfrauen, mehr Kontrolle über ihr Leben zu erlangen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Neben meiner Tätigkeit als Mentaltrainer bin ich auch ein begeisterter Sportler mit einer riesigen Vorliebe für leckeres, gesundes (und reichlich!) Essen.

„Gedanken bestimmen Ihre Gefühle, Ihre Gefühle bestimmen Ihr Verhalten und Ihr Verhalten bestimmt Ihre Gesamtfunktion.“

#4 Alles, was Sie über eine positive Einstellung wissen müssen + 7 einfache Tipps

Während wir unser ganzes Leben damit verbringen, Antworten auf die Frage zu finden, was uns glücklich macht, liegt der Schlüssel einfach in uns selbst. Ich muss gestehen, dass ich nie geglaubt habe, dass positives Denken eine wirkliche Kraft hat. Erst als ich es ausprobierte, entdeckte ich die Weisheit hinter positivem Denken.

Ändern Sie Ihre Denkweise: LASST UNS DAS TUN

Let's Do This ist eine Methode, Ihre Denkweise zu ändern, um eine positivere Denkweise zu schaffen. Anstatt sich auf das Problem zu konzentrieren – die negativen Aspekte im Leben und die Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen – konzentrieren Sie sich auf die Lösung. Indem wir unser Verhalten gegenüber einer Situation oder einem Ereignis ändern, ändern wir unsere Denkweise. Brauchen Sie eine Auffrischung? In unserem letzten Blog haben wir bereits über diese effektive Mentalcoaching-Methode gesprochen. Ja, Baby, brauchst du eine kleine Erinnerungsauffrischung zu dieser Methode? Ich stehe hinter dir!

LASS UNS DAS MACHEN

Ich liebe
E-Emotion
T-Trick: WIM
S Machen Sie langsamer
D Entdecken Sie Lösungen
O Nur akzeptieren, wenn..
Ich denke
H Wie man organisiert
I Innere Evolution
S So viel vorerst

Es ist Zeit anzufangen..

Leider ist unsere Denkweise kein Knopf, den wir betätigen können. Um unsere Denkweise zu ändern, sind drei Schlüsselwörter äußerst wichtig: Denkmuster, Emotionen und das Jetzt. Keine Sorge, das ist nicht einer dieser Mathematikkurse, in denen wir uns am Ende der 120 Minuten fragen, was eigentlich gesagt wurde. Ich verspreche, ich werde klare Tipps und realistische Beispiele aus dem täglichen Leben verwenden. Wissen Sie, diese Ereignisse und Momente kennen wir alle. Nehmen Sie sich einfach einen kleinen Moment Zeit, bereiten Sie eine Tasse heißen Tee zu und lassen Sie sich von mir in einen positiven Fluss führen.

Was bedeutet Mindset?

Heutzutage ist es äußerst beliebt geworden, das Wort „Mindset“ zu verwenden. „Es ist einfach meine Einstellung, die mich jeden Tag um 6 Uhr morgens ins Fitnessstudio gehe“ oder „Ich bin gerade aufgrund meiner Einstellung so glücklich“ bla bla bla. Ich habe fast den Punkt erreicht, an dem ich mich bei der Verwendung des Wortes unwohl fühle. Allerdings wird das Wort „Mindset“ oft falsch verwendet. Obwohl das „M-Wort“ voll im Trend liegt, können die meisten Menschen nicht einmal die Bedeutung erklären. Mindset lässt sich nicht in einem einzigen Satz erklären. Es ist ein komplexes Konzept, das großen Einfluss auf unser Verhalten hat. Es umfasst unser gesamtes Denkmuster sowie alle Denkprozesse in unserem Gehirn. Stellen Sie sich vor, Sie könnten in Ihren Kopf kriechen, als würden Sie auf den Wolken sitzen und auf Ihr Leben herabblicken. Wie sehen Sie dann Ihr Leben? Und wie sehen Sie herab auf das, worauf Sie hinarbeiten? Das ist Ihre Denkweise. Die Art und Weise, wie wir auf uns selbst, unser Leben und unsere Ziele blicken und wie wir dieses Wissen nutzen, um unser Verhalten und unsere Muster zu ändern, um unsere Lebensziele zu erreichen. Ihre Denkweise ist Ihre Realität.

• Wie siehst du dich selbst?
  Beim Mindset geht es zum Teil um die eigene Identität. Wie denkst du über dich selbst und wie nimmst du das Leben wahr? Hier dreht sich alles um Ihre inneren Gedanken.

• Wie sehen Sie die Welt um Sie herum?
  In diesem Teil Ihrer Denkweise dreht sich alles um Ihre Gedanken über die Welt um Sie herum. Es geht um Ihre Meinung über andere Menschen, Ihren Glauben an Tiere, Veganismus, Politik, Materialismus, Vielfalt usw.

• Wie reagieren Sie?
  Die Kombination aus Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrem Glauben an die Welt um Sie herum beeinflusst Ihre (mentale) Reaktion auf Ereignisse. Letztendlich hat Ihre Denkweise Einfluss auf Ihr Verhalten und Handeln.

Ihre Denkweise kann sich ändern

Wachstum ist das Ergebnis harter Arbeit und Hingabe. Alles, wofür Sie Ihre Zeit verwenden, wird wachsen. Auch Ihre Denkweise kann wachsen, sich verändern und weiterentwickeln. Okay, manche Situationen kann man nicht ändern oder vorhersehen. Aber unser Verhalten ihm gegenüber kann es. Es geht um die Art und Weise, wie wir mit Situationen umgehen. Unsere Denkweise und unsere Emotionen sind dabei entscheidende Faktoren. Lassen Sie mich dies anhand eines einfachen Beispiels erklären. Wenn du denkst, dass du nicht surfen kannst (Selbstbild) und dir einredest, dass es so schwer für dich ist (Glaube), dann wirst du Schwierigkeiten haben, ins Wasser zu kommen, dann wirst du eine Million Ausreden finden, dieses Surfbrett nicht zu kaufen (Antwort). ) und am Ende sitzt du auf deinem Strandtuch und fragst dich, ob du ein verdammt guter Surfer geworden wärst oder nicht. Sie werden sich wahrscheinlich sagen, dass das keine große Sache ist, aber durch die Art und Weise, wie Sie handeln, wird Ihre negative Einstellung genährt.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst, denken Sie in Möglichkeiten und Lösungen oder denken Sie in Problemen und Hindernissen? Wenn Sie sich selbst aus der Distanz betrachten könnten, würden Sie sich als glücklichen Menschen mit einem positiven Selbstbild betrachten? Es ist in Ordnung, im Moment nicht wirklich glücklich zu sein. Anerkennung ist der Anfang. Wenn Sie erkennen, dass Sie noch nicht glücklich sind, können Sie sich auf das Abenteuer der Selbstliebe einlassen.

Ändern Sie Ihre Einstellung mit diesen Tipps in eine positive!

Trainieren Sie eine positive Einstellung

So wie alle Muskeln unseres Körpers trainiert werden können, kann auch unser Gehirn trainiert werden. Die Fähigkeit unseres Gehirns, neue neuronale Netzwerke zu bilden, wird „Neuroplastizität“ genannt. Über diese Netzwerke teilt unser Gehirn unserem Körper mit, wie er reagieren soll. Ein einfaches Beispiel: Löwe bedeutet Gefahr und wird mit Laufen als körperliche Reaktion in Verbindung gebracht. Manchmal sind diese neuronalen „Voreingenommenheiten“ sozusagen so subtil, dass sie gar nicht bemerkt werden. Zum Beispiel ist eine neue Herausforderung gleichbedeutend mit Schwierigkeit und „Oh, das kann ich nicht“, also … tun Sie es nicht. Das müssen wir ändern, Powerfrauen!

Der Weg ist wichtiger als das Ziel

Sich selbst zu sagen, dass wir etwas nicht tun können, nährt unsere negativen Denkmuster. Damit sind wir nun fertig, Mädels! Wir müssen lernen, anders zu denken, indem wir uns sagen: „Das kann ich lernen“ statt „Das kann ich nicht“.

Konzentrieren Sie sich auf neue Dinge, und oh ja, neue Dinge sind aufregend, aber gleichzeitig beängstigend. Nicht nur das Ergebnis macht uns Angst, sondern auch der Weg dorthin. NEIN! Haben Sie keine Angst vor der Reise. Dies ist der wichtigste Teil. Wir lernen durch Versuch und Irrtum, oder? Genießen Sie den Lernprozess und betrachten Sie diese Reise als eine erstaunliche Erfahrung, die wichtiger ist als das Ziel.

Sprechen Sie über eine positive Einstellung

Wir reden den ganzen Tag, jeden Tag mit uns selbst. Durch Selbstgespräche können Sie sich entweder selbst runterziehen oder sich selbst trainieren. Wie möchten Sie Ihr Gehirn trainieren? Es ist deine Entscheidung! Wenn Sie eine positive Einstellung entwickeln möchten, können Sie dies tun, indem Sie sich selbst Komplimente, Hoffnung und Mut machen. Genau aus diesem Grund hat Yolanthe inspirierende Zitate auf Bloom Cards niedergeschrieben.

Wenn Sie anfangen, darauf zu achten, ertappen Sie sich möglicherweise dabei, dass Sie viel mehr negative als positive Selbstgespräche führen, obwohl sich positive Selbstgespräche so viel besser anfühlen. Das wird sich ändern, meine Damen! Von nun an werden wir uns mehrmals am Tag sagen, was wir gut machen, was uns an diesem Tag glücklich gemacht hat und was uns an diesem Tag stolz auf uns gemacht hat. Anstatt also jedes Mal ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn wir Süßigkeiten essen, machen wir uns jedes Mal ein großes Kompliment, wenn wir vom Einkaufen nach Hause kommen und lautstark Gemüse und Obst essen.

„Trainieren Sie sich darin, sich des Lebens im Hier und Jetzt bewusster zu werden und Ihre glücklichen Momente des Tages laut auszusprechen. Haben Sie keine Angst davor, zu positiv oder zu glücklich zu sein. Es bringt dich nicht nur in einen positiven Flow, sondern infizierst auch andere mit dem Positivitätsvirus! Hoppla..

Wählen Sie für Ihr Glück

Nehmen Sie sich manchmal einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist? Ist es Liebe, Gesundheit, Entspannung, Freiheit, Kreativität, Familie, Arbeit oder etwas anderes? Wenn Sie wissen, was Sie glücklich macht und dadurch Ihre positive Einstellung stärkt, ist es einfacher, Entscheidungen zu treffen, die Sie wirklich unterstützen und die Ihnen helfen , Ihre eigenen Träume zu verwirklichen . Um alle Bälle hoch zu halten und ein Gleichgewicht zu finden, können Sie die 8-8-8-Methode verwenden. Acht Stunden Schlaf, acht Stunden Arbeit und acht Stunden für Familie, Hobbys, Sport usw. Welchen Ball finden Sie am wichtigsten?

Wenn Sie darüber nachdenken, was für Sie im Leben am wichtigsten ist, können bestimmte Emotionen ausgelöst werden. Denken Sie daran, dass Emotionen nicht negativ oder schlecht sind. Ob positiv oder negativ, Emotionen dürfen da sein. Es macht uns zu Menschen. Nehmen Sie Ihre Gefühle an, nehmen Sie sie wahr, lassen Sie sie auf sich zukommen und drücken Sie sie gegenüber den Menschen aus, die Ihnen nahe stehen. Ein einzelnes „Ich weiß es zu schätzen, dass du für mich da bist“ oder „Ich rede gerne mit dir“ gibt dem anderen nicht nur ein warmes Gefühl, sondern gibt auch deiner Seele Auftrieb.

Eine positive Einstellung wird von Ihnen geschaffen, nur von Ihnen

Wussten Sie, dass 25 % Ihrer optimistischen Veranlagung erblich bedingt sind? Die restlichen 75 % liegen jedoch komplett in unserer Hand! Ausreden wie „Ich bin einfach kein optimistischer Mensch“ sind also nicht erlaubt. Positives Denken ist eine Fähigkeit, die wir entwickeln, erweitern und stärken können. Es ist die beste Investition, denn Sie brauchen Ihr ganzes Leben lang eine positive Einstellung. Eine positive Einstellung hilft Ihnen, besser mit Rückschlägen, negativen Ereignissen und anderen Dingen umzugehen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Diese Dinge können nicht vorhergesehen oder vermieden werden. Diese Dinge gehören zum Leben. Es geht um die Art und Weise, wie wir mit solchen Situationen umgehen. Es wird uns auf die Probe stellen, uns erschöpfen, aber letztendlich wird es uns stärker machen.

7 supereinfache Tipps, um deine Denkweise zu ändern

Alles in allem müssen wir anfangen, das Positive in unser Leben zu bringen. Wir können es versuchen, aber wir können es auch einfach tun!

1. Verwenden Sie in Ihrem Selbstgespräch positive Worte und betrachten Sie die Situation aus einem positiven Blickwinkel.
2. Versuchen Sie in einer schwierigen, traurigen oder emotionalen Situation, die Situation aus der Distanz zu beurteilen und sich zu fragen: „Was soll sie tun?“
3. Schreiben Sie vor dem Schlafengehen in ein Notizbuch , was Sie an diesem Tag glücklich, stolz oder dankbar gemacht hat.
4. Fragen Sie Ihre Freunde, Familie oder Kollegen, was ihnen an Ihrer Persönlichkeit gefällt. Dadurch wird Ihr Selbstwertgefühl gestärkt.
5. Pass auf dich auf. Du hast nur einen Körper, sei also vorsichtig damit. Ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich, bewegen Sie sich und gönnen Sie sich ausreichend Ruhe.
6. Sprechen Sie mit Kollegen, Freunden und Familie so, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Verbreiten Sie einen positiven Fluss durch Ihre Kommunikation.
7. Versuchen Sie es mit einem Nahrungsergänzungsmittel, das die natürliche Produktion von Glückshormonen anregt. Zum Beispiel der Cabau Mood Booster .

Glück beginnt heute

Damit es Ihnen leichter fällt, Ihre Denkweise zu ändern und eventuelle Hürden abzubauen, lassen sich die oben genannten Tipps ganz einfach in die Praxis umsetzen.

Verschieben Sie das Wohlfühlen nicht auf morgen, denn glücklich zu sein beginnt heute ! Ich bin sehr gespannt, welche Tipps Ihnen dabei helfen, ein positives Mindset zu entwickeln. Haben Sie weitere Tipps und Tricks, die anderen Cabau-Schwestern helfen können, ihre Einstellung zu ändern? Lass es uns unten in einem Kommentar wissen!

Viel Liebe,

Mentaltrainerin Claudia