Viele Powerfrauen unter uns setzen großes Vertrauen in die Mediation. Das ist nicht schwer zu begreifen. Tatsächlich spielt Meditation eine wichtige Rolle dabei, sich geistig fit zu fühlen. Zusammen mit der körperlichen Gesundheit ist das geistige Wohlbefinden das Tor dazu, unsere innere Stärke freizusetzen und diese der Welt zu zeigen. Das Besondere an der Meditation ist, dass sie unseren Geisteszustand mit Selbstliebe verbindet. Das ist die Kraft der Meditation, die uns hilft, unser einzigartiges Potenzial zu entfalten und zu erkennen.
Was ist Meditation?
Das Wichtigste zuerst. Was ist Meditation? Es klingt sehr kompliziert, ist aber eigentlich ganz einfach und zugänglich. Meditation ist nichts anderes als eine Methode, Ihren Geist zu beruhigen und so Ihrem inneren Selbst näher zu kommen. Kommen Sie in einer bequemen und entspannten Position auf Ihre Yogamatte oder den Boden, z. B. indem Sie sich auf den Boden legen oder mit geradem Rücken und übereinander gebeugten Knien sitzen. Schließe deine Augen. Wenn Sie sich auf Ihre Atmung und das Ein- und Ausatmen konzentrieren, werden Sie feststellen, dass Sie dadurch automatisch in einen entspannten Modus versetzt werden. Auch Ihr Fokus wird schärfer und Sie beginnen, aufmerksamer zu sein. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, was am Anfang völlig normal ist, beginnen Sie erneut mit dem Zählen Ihrer Atemzüge.
Meditation ist eine einfache Übung, deren Kraft wir nicht unterschätzen sollten, meine Damen. Die Kunst der Meditation besteht darin, unsere Gedanken vorbeikommen zu lassen und sie zu beobachten. Dann ist es gut, sich zu fragen, welche Gefühle sie in uns auslösen und diese dann auszulösen. Der Schlüssel liegt darin, dies ohne jegliches Urteil zu tun. Auf diese Weise können wir wirklich zu unserem Kern kommen. Wir schaffen mehr Bewusstsein für unsere Gedanken, Gefühle, Emotionen und Verhaltensmuster. Dies öffnet eine Tür zu unserer inneren Welt. Das ist der Ort, an dem wir uns mit unserer Seele verbinden und einen Bewusstseinszustand erreichen.
Aufgrund der täglichen Hektik schieben wir die Liebe zu uns selbst oft unbewusst nach hinten. Auch die Erwartungen, die andere an uns haben und die wir an uns selbst haben, führen oft dazu, dass wir sehr streng mit uns selbst sind. Dies wiederum kann leichter negative Gedanken über uns selbst hervorrufen. Indem wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren, wo Meditation helfen kann, zeigen wir mehr Verständnis, Geduld und Liebe für uns selbst. Auf diese Weise ist eine glückliche und liebevolle Beziehung zu uns selbst in greifbarer Nähe.
Dich selbst lieben
Die Kraft der Meditation liegt in der Schaffung von Selbstliebe. Selbstliebe wiederum ist der Schlüssel zur Entfaltung Ihres inneren Potenzials und Ihrer Stärke, damit Sie sich voll entfalten können. Sie sind der Anfang all der Schönheit, die in Ihrem Leben entstehen wird. Sich selbst zu lieben wird Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Sie lassen sich nicht unterkriegen, was Ihnen wiederum dabei hilft, sich selbst und andere zu stärken.
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