INTRODUCING:

Cabau Academy

INTRODUCING:

Cabau Academy

Waarom 10 squats de ultieme ochtendroutine zijn

23 Januari 2026

Deel:

Ben je op zoek naar de beste manier om je dag te beginnen? Er is één oefening die er met kop en schouders bovenuit steekt om direct na het opstaan te doen: de squat.

Het klinkt misschien simpel, maar het effect is groots. Hieronder lees je waarom jij vanaf morgenochtend ook wilt beginnen met squatten.

1. Een complete start voor je lichaam

De squat is een zogenaamde full body movement. Door deze beweging uit te voeren, zet je direct grote spiergroepen aan het werk. Je activeert niet alleen je beenspieren, maar ook je bilspieren. Het is een efficiënte manier om je bloedsomloop op gang te brengen en je lijf wakker te schudden.

2. Een boost voor je brein

Misschien wel de belangrijkste reden om te squatten, is het effect op je hersenen. Als je 's ochtends meteen 10 squats doet, zet je namelijk ook je brein "aan".

In de video wordt verwezen naar onderzoek waaruit blijkt dat vaak squatten positieve gevolgen heeft voor onze hersengezondheid: het maakt het voor je brein makkelijker om nieuwe zenuwcellen aan te maken. Je traint dus niet alleen voor strakke benen, maar ook voor een scherpe geest.

3. Meteen fit en wakker

Het resultaat van deze korte routine is dat je een mooi begin van de dag hebt. Je voelt je direct fit en lekker wakker.

De uitdaging: Doe je mee?

Het doel is simpel: creëer een mooi begin van je dag door iedere ochtend 10 squats te doen, zodat je je meteen fit en wakker voelt.

Zoek je meer uitdaging? Wil je de oefening nog effectiever maken? Gebruik dan de Cabau Resistance Bands.

Als je deze banden toevoegt aan je routine, maak je de squat direct een stuk zwaarder Zo daag je die grote spiergroepen, zoals je been- en bilspieren, extra uit. Dus, pak je weerstandsbanden erbij en start morgenochtend direct!

Bekijk de Cabau Bloom Bands

Nieuwsbrief

Meld je aan om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws en nieuwe producten!