Wir alle kennen sie, diese Freitagabende, auf die wir uns die ganze Woche gefreut haben. Unsere Woche voller Zoom-Meetings, überfüllter Postfächer und Agendapunkte ist endlich zu Ende. Jetzt ist es an der Zeit, uns zu genießen und zu verwöhnen, was wir mit Wein, einer guten Netflix-Show und gutem Essen tun, oder? Uhhh Realitätscheck?! Auch wenn wir uns vielleicht einreden, das sei Selbstfürsorge, ist das in Wirklichkeit nicht der Fall. Bei echter Selbstfürsorge geht es nicht um Binge-Watch-Abende und hausgemachte Cocktails, sondern darum, sich um sich selbst und seinen Körper zu kümmern.
Tschüss, schnelle Lösung
Bei der Selbstfürsorge geht es nicht darum, Ihre direkten Wünsche zu befriedigen, sondern darum, sich um Ihr langfristiges Glück zu kümmern. Die wahren Glücksmomente sind die, in denen wir eins mit uns selbst sind, in denen wir uns von innen heraus fit und gesund fühlen. In diesen Momenten können wir eine schöne Zeit mit der Familie, einen schönen Spaziergang oder ein gutes Gespräch genießen.
Peppen Sie Ihr Essen auf
Die beste Form der Selbstpflege, die Sie Ihrem Körper geben können, ist die Ernährung Ihres Körpers mit reinen, gesunden Produkten, die zu Ihrem Immunsystem, Ihrer Gehirnfunktion, Ihrem geistigen Wohlbefinden und Ihrem Energieniveau beitragen. Und das muss nicht einmal langweilig sein. Buntes Gemüse und süße Früchte verwandeln Ihre Mahlzeit in eine gesunde, schicke Schüssel. Und ganz zu schweigen davon: ein purer Energiebooster!
Das Leben ist mehr als ein Netflix-Abonnement
OK. Binge-Watching kann durchaus Spaß machen, aber es gibt mehr in Ihrem Leben als ein Netflix-Abonnement. Eine Yoga-Stunde gibt Ihnen Energie, ein Meditationsmoment steigert Ihre Stimmung und ein schöner Abendspaziergang beruhigt Ihren Geist.
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Der Januar ist das ganze Jahr über trocken
Keine Panik! Sie müssen nicht für immer auf Ihren Lieblingscocktail verzichten. Sie können sich jedoch etwas häufiger für einen Funky Mocktail, ein Mineralwasser mit Minze und Zitrone oder einen Chai-Tee entscheiden. Prost!
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Letztendlich geht es bei der Selbstfürsorge darum, sich selbst und seinen Körper zu lieben und ihm das zu geben, was er braucht. Das geht über vorübergehenden Komfort, Herzschokolade und Couch-Kater hinaus. Gelegentlich ist dies sicherlich das, was wir uns gönnen können, aber es ist nicht das, was unser Körper und Geist wirklich wollen, da es unseren Körper viel Energie kostet, sich davon zu erholen. Betrachten Sie es als eine Entscheidung, die Sie ab und zu treffen möchten, und daran ist nichts auszusetzen, solange Sie ausgeglichen bleiben. Schließlich geht es im Leben um Balance. Alternativ, wenn Sie ganz auf das andere Extrem setzen, können Sie sich ab sofort jeden Freitagabend mit einem Kräutertee im Yoga-Studio wiederfinden!
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