4-Weekse Grow Plan

Jouw gids naar meer kracht, energie en vertrouwen. Dit is geen programma om jezelf te forceren, maar een uitnodiging om op jouw tempo te groeien. Dit plan is voor jou als je voelt: Het mag anders. Niet door harder te trainen, maar juist slimmer. Met ritme, kleine stappen en zonder overbelasting.

We begeleiden je in vier weken naar een nieuwe structuur, opgebouwd rond mini-habits die écht werken. Geen alles of niets, maar haalbare stappen met blijvend resultaat.

Je gaat werken aan:

• Spieropbouw – door bewuste training en herstel
• Slimme voeding – afgestemd op jouw groei
• Rust & slaap – voor herstel van binnenuit
• Stressreductie – want groei ontstaat in ontspanning
• Hydratatie & supplementen – als stille krachten in je proces