INTRODUCING:

Cabau Academy

INTRODUCING:

Cabau Academy

Winterdip? Zo kom je de donkere dagen door

20 Januari 2026

Deel:

Merk je dat je stemming verandert nu de winter is aangebroken? Je bent zeker niet de enige. Het is eigenlijk heel normaal om je in de winter wat somberder te voelen dan in de zomer. De dagen zijn korter, de temperaturen dalen en er is simpelweg minder licht. Maar wat is nu precies het verschil tussen een gewone winterdip en een depressie, en wat kun je eraan doen?

Het verschil tussen een dip en een depressie

Allereerst is het belangrijk om onderscheid te maken. Een seizoensgebonden depressie is een heftige, klinische toestand waarbij iemand bijzonder depressief wordt. Dit zijn de uitzonderingsgevallen waarvoor je hulp zoekt bij een professional.

Een winterdip komt daarentegen veel vaker voor en is eigenlijk een heel normale reactie van je lichaam op het gebrek aan lichtprikkels. Je lijf vraagt zich als het ware af: "Wat gebeurt hier nou?"

Waarom voel je je minder energiek?

Twee belangrijke stoffen in je lichaam spelen hierbij een grote rol:

Serotonine: Dit is een neurotransmitter die ervoor zorgt dat je je goed voelt. Als je minder licht binnenkrijgt, krijgt de aanmaak hiervan minder ondersteuning

Vitamine D: Dit is eigenlijk een hormoon dat je zelf aanmaakt, maar alleen wanneer zonlicht je huid bereikt. Omdat er in de winter veel minder zonlicht in je omgeving is, maak je dit stofje minder makkelijk aan, wat kan bijdragen aan een sombere stemming.

4 Tips om je winterdip te verslaan

Gelukkig kun je zelf actie ondernemen om je energieniveau en humeur te ondersteunen:

Zoek het licht op: Probeer overdag alle lichtprikkels te pakken die je kunt vinden. Ga regelmatig naar buiten of gebruik een daglichtlamp. Zet deze bijvoorbeeld op je aanrecht terwijl je 's ochtends je eerste kopje koffie of thee zet. Let er wel op dat je 's avonds de lichten juist dimt

Slik extra Vitamine D: Je kunt je eigen concentraties weer omhoog halen door Vitamine D bij te slikken, vaak in combinatie met Vitamine K2

Blijf in beweging: Ook al is het kouder en zoek je liever de warmte op, het is essentieel om regelmatig te blijven bewegen.

Eet gezond: Je microbioom (je darmflora) gedijt goed bij gezonde voeding. Een gezond microbioom helpt je lichaam om makkelijker extra serotonine aan te maken, wat je geluksgevoel weer ondersteunt.

Kortom: blijf lekker bewegen, zoek het daglicht op en zorg goed voor jezelf deze winter!

Wil je weten hoe jij je lichaam deze winter optimaal kunt ondersteunen?

Doe de supplementen quiz om erachter te komen wat precies bij jou past, of bekijk het assortiment van Cabau om direct te zien hoe wij jou kunnen helpen om stralend de winter door te komen.

DOE DE SUPPLEMENTEN QUIZ

Nieuwsbrief

Meld je aan om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws en nieuwe producten!