Powervrouwen opgelet! Naast de weerstandsbanden kunnen we nu ook onze conditie, kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau tillen met onze Cabau Resistance Tubes. Met de handige handvaten & deuranker zijn ze ideaal bij het doen van veelzijdige oefeningen om je hele lichaam mee te trainen.
In tegenstelling tot fitnessmachines, kun je hiermee geheel vanuit huis al jouw spiergroepen activeren. De Resistance Tubes Kit komt in een set van drie fitness elastieken met elk een eigen kleur en weerstandsniveau.
- Wissel af tussen verschillende weerstandsniveaus & oefeningen
- Ze zijn licht in gewicht
- Makkelijk om overal mee naartoe te nemen
- Ideaal voor een full-body workout
- Gemaakt van 100% natuurlijke latex
- Geschikt voor trainingen op alle niveaus
Inclusief een opbergzak en deuranker
Wat zit er in het pakket?
- 3 ergonomische anti-slip weerstandskabels
- 1 deuranker
- Mooie, handige tas om alles in op te bergen
Weerstandsniveaus
- Light 6-7 kg
- Medium 9-11 kg
- Heavy 16-18 kg
Aantal oefeningen
Bent-over rows
- Ga met je voeten op heupbreedte op de weerstandsband staan en houd in elke hand een handvat vast.
- Ga voorover staan en houd jouw rug en knieën ontspannen.
- Trek de band omhoog naar jouw ribbenkast met wijd gepositioneerde ellebogen.
- Laat de resistance tubes terugzakken naar de beginpositie en herhaal de oefening een paar keer.
→ Geactiveerde spiergroepen: buikspieren, bovenrug en biceps
Bicep curls
- Houd dezelfde beginpositie aan als bij de bent-over rows.
- Zorg ervoor dat jouw ellebogen op dezelfde plaats blijven tijdens de hele oefening.
- Trek de band omhoog met beide handen totdat jouw handen een rechte lijn vormen met jouw schouders.
- Ga naar de beginpositie en doe de oefening een paar keer achter elkaar.
→ Geactiveerde spiergroepen: biceps en onderarmen
Pull Through
- Bevestig de deuranker en zet je voeten iets verder dan heupbreedte
- Houd de handvaten stevig vast en breng het op spanning door het onder je door te trekken.
- Span je buikspieren aan en breng je bovenlichaam naar voren.
- Terwijl je dit doet, houd een rechte rug en breng je knieën in een lichte buiging.
- Span je billen aan en beweeg je heup naar voren, zodat je automatisch rechtop staat.
- Herhaal de oefening een paar keer.
→ Geactiveerde spiergroepen: bovenbenen en bilspieren
Standing fly
- Sta middenin op de resistance tubes
- Pak de handvaten en houd de handen op borsthoogte tegen elkaar aan met gestrekte armen, terwijl jouw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan.
- Verspreid jouw armen zo wijd mogelijk, zodat je de weerstandsband als het ware uit elkaar probeert te rekken.
- Houd dit voor een paar seconde vast en keer terug naar de beginpositie.
- Doe deze oefening een paar keer achter elkaar.
→ Geactiveerde spiergroepen: achterkant van de schouders en rug
In de Cabau App vind je nog meer oefeningen die je op kunt spicen met de resistance tubes!