Jij bent mooi, je lichaam is mooi en toch… spiegeltje, spiegeltje, aan de wand; wat is er met de huid van mijn billen en bovenbenen aan de hand!? Strepen, putjes, bobbels.. en als je je bilspieren aanspant of de huid goed vastgrijpt, worden de putjes dieper en de bobbels harder. Waarom hebben veel vrouwen een sinaasappelhuid?
In dit artikel:
- Wat is cellulite en wat is het niet
- 98% van de vrouwen krijgt te maken met een vorm van cellulite
- Verschil tussen een mandarijnenhuid, sinaasappelhuid en hüttenkäsehuid
- Onderliggende oorzaken van cellulite vorming
- Manieren om cellulite te verminderen of minder zichtbaar te maken
Wat is cellulite
First things first, cellulite en cellulitis zijn twee verschillende dingen. Cellulitis is een pijnlijke huidinfectie met veel roodheid en zwelling, cellulite kennen we als sinaasappelhuid. Vrouwen hebben vaker zichtbare cellulite dan mannen. Sterker nog, 98 procent van de vrouwen heeft ergens op haar lichaam een stukje huid met putjes. Cellulite is dus ontzettend normaal, alleen door Instagram filters & co hebben we dat vaak niet door en is het een taboe.
Potje touwtje trekken?
Vaak wordt er gedacht dat vooral overwicht de oorzaak is van cellulite, maar dit is niet zo. Ook afgetrainde sporters kunnen een cellulite hebben. Hoe zit dat? Aan de hand van studies weten we het volgende: onder de huid liggen meerdere lagen, waaronder bindweefsel- en vetlagen. Wanneer bindweefselstrengen (soort van touwtjes) op diverse punten de huid strakker over de vetlaag heen naar beneden trekken ontstaan er putjes en vetbobbels.
Drie soorten cellulite
Cellulite is meestal te zien rond de billen, bovenbenen, onderbuik en soms onderrug, de borsten en de bovenarmen/schouders. Toevallig is dat precies waar female-fat normaliter wordt opgeslagen, en daarmee bedoelen we dus óók puur natuurlijk, gezond, mooi en functioneel vet. Over de verschillende oorzaken van cellulite volgt zo meer; eerst heel snel nog wat over drie soorten cellulite. Deze soorten zijn gebaseerd op ervaringen van vrouwen, niet op wetenschappelijk onderzoek.
Mandarijnenhuid
Wanneer je staat is je huid strak en zacht, maar wanneer je de huid vastpakt of gaat zitten verschijnen er kleine putjes in je bovenbenen en wanneer je op je buik ligt worden putjes in je billen zichtbaar.
Sinaasappelhuid
Wanneer je staat zitten er rond probleemgebieden kleine putjes in je huid, bijvoorbeeld op je benen, billen en de onderbuik. Wanneer je zit, ligt of je billen aanspant worden de putjes dieper.
Hüttenkäsehuid
De huid van de benen, billen, onderbuik, borsten of bovenarmen heeft putjes, kuiltjes en hobbels wanneer je staat én wanneer je zit of ligt. Deze vorm van cellulite gaat soms samen met striae.
Wat veroorzaakt cellulite?
Hoewel er veel onderzoek naar cellulite is gedaan, is nog altijd niet helemaal duidelijk waardoor vrouwen een sinaasappelhuid ontwikkelen. De meeste studies wijzen op een ‘multifactoriële’ oorzaak, oftewel, meerdere factoren die de kans op cellulite ontwikkeling vergroten.
Genetische aanleg: je kunt (de kans op) bepaalde vormen van cellulite erven van je grootmoeder of moeder.
Hormonen: cellulite kan door hormonale veranderingen verergeren (denk aan de pil, zwangerschap, menopauze, etc.)
Gewicht: overgewicht en met name een te veel aan vet maakt cellulite extra zichtbaar
Levensstijl: roken, alcohol/koffie drinken en vet eten vergroot het risico op cellulite
Leeftijd: verminderde collageenaanmaak zorgt voor een dunnere en minder elastische huid
Is er een oplossing tegen cellulite?
Ehm. Nee. Tenminste, niet de oplossing die je zoekt. Cellulite kan niet op magische wijze verdwijnen en producten die dat beloven verkopen gebakken lucht. MAAR, en hier komt het goede nieuws: er zijn verschillende manieren waarmee je cellulite minder zichtbaar kunt maken. Hieronder zetten we diverse niet-medische (dus geen laserbehandelingen) en niet-chirurgische (dus geen messen en geen injecties) opties op een rijtje. Houd in je achterhoofd dat er geen 1-keer-doen-en-klaar oplossing bestaat. It’s a lifestyle baby!
Gezond eten
Minder suiker, minder zout en minder vet. Suikers en vetten zorgen voor vetophoping en dus meer bobbels in je huid. Zout zorgt ervoor dat je lichaam meer vocht vasthoudt en hierdoor kan een sinaasappelhuid zichtbaarder worden. Wat eet je dan wel? Meer groenten, meer fruit, meer hele granen en meer peulvruchten. Meer vezels, meer vitamines (vooral C) en meer antioxidanten!
Target workouts
Sporten gaat cellulite tegen dankzij vetverlies, spiergroei en een strakkere huid. Om een sinaasappelhuid op de benen en billen te verhelpen neem je uiteraard de trap in plaats van de lift, en doe je een dagelijkse portie squats en lunges. What’s that? Download de Cabau App voor 10 minuten of 30+ minuten target workouts (Freemium & Premium).
Massage
Een stevige massage van cellulite probleemgebieden kan zorgen voor 1. evenredige verspreiding van onderhuids vet 2. steviger bindweefsel en 3. een betere doorbloeding. Uiteraard wordt tijdens een massage de opperhuid ook soepeler, waardoor cellulite tijdelijk minder zichtbaar is. Het effect van massage hangt natuurlijk af van hoe vaak je masseert, maar ook van jouw huidstructuur.
Massage tools: om massage voor je eigen handen (of die van iemand anders) minder vermoeiend te maken kun je een knobber, roller of harde massage borstel gebruiken.
Massage olie: om het effect van een anti-cellulite massage te vergroten kun je anti-cellulite olie gebruiken, bijvoorbeeld met vitamine A-zuren of cafeïne.
Cellulite cream: een speciale crème met ingrediënten zoals B5 provitamine en carnitine kan onderhuidse vetophopingen tegengaan.
Cupping
Voor anti-cellulite cupping behandelingen met licht, hitte of naalden ga je naar de specialist, maar droog cupping met vacuum cups kun je gewoon zelf thuis toepassen. En werkt dat écht? Recent onderzoek laat zien dat dry cupping cellulite tegengaat dankzij lymfedrainage en microcirculatie. Dat klinkt als een ziekenhuisbed met infuus, maar het betekent dat cupping de afvoer van lymfevocht bevordert. Speciale cupping olie kan het effect van cupping vergroten.
Collageen supplementen
Yep, anti-cellulite pillen en poeders! Omdat cellulite zich kan ontwikkelen door veranderingen in het hormonale systeem worden soms hormonale behandelingen voorgeschreven, maar wij blijven liever iets dichter bij de natuur. In 2015 ontdekten onderzoekers (Journal of Medicinal Food) dat supplementen met collageen peptiden, zoals onze Collagen Booster, cellulite kunnen verminderen.
Doe mij maar cellunietus
Slechts 2 op de 100 vrouwen zal helemaal géén cellulite ontwikkelen. En toch… hoewel een sinaasappelhuid de normaalste zaak van de wereld is gaan we toch liever voor een perzikhuid. Ontdek welke (combinatie) van bovenstaande DIY-behandelingen het beste werkt voor jouw lichaam. Wij hebben in ieder geval een paar oplossingen voor je gebundeld in een Anti-Cellulite Box! Als cellulite uiteindelijk niet minder wordt maar je er wel heel veel last van hebt, bijvoorbeeld doordat het je zelfvertrouwen aantast, kun je ook lasertherapie, injecties of liposuctie overwegen. Het gaat erom dat jij doet waar jij je goed bij voelt en dat je lekker in je vel zit. En daar wil Cabau Lifestyle je bij helpen.
Reacties (0)
Terug naar Nieuws