December, de tijd van kerstbomen, fonkelende lichtjes, en de heerlijkste recepten. We laten ons verleiden door pepernoten, chocolade kransjes en uitgebreide diners. Maar te midden van al het lekkers ervaren velen van ons een flinke dosis stress. Het bedenken van het perfecte kerstdiner, het regelen van cadeautjes, en het jongleren met familieverplichtingen maken de dagen voor Kerst soms eerder uitputtend dan feestelijk.
Valkuilen van December
Laten we eerlijk zijn, we maken allemaal wel eens wat foutjes in december. Te veel ongezond eten, te weinig balans, weinig sporten, en een overdosis stress zijn valkuilen waar we gemakkelijk in kunnen stappen. Voor je het weet, voelt de gezelligste tijd van het jaar als een marathon van verplichtingen en te veel lekkers. Dit leidt tot schuldgevoelens en extra kilo’s.
Morning routine
Wat als we het dit jaar anders aanpakken? Wat als we balans centraal stellen? In plaats van ons volledig te verliezen in overmatig eten en stress, gaan we voor bewuste keuzes.
Begin je ochtend met een High Protein Meal. Een volledige maaltijdvervanger in de juiste verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten. Dit zorgt voor een lang verzadigd gevoel voor 302 kcal per maaltijd en 20 gram eiwit. Ideaal om je dag energiek en met een verzadigd gevoel te beginnen. Vergeet hierbij niet je vitamines, want we willen natuurlijk niet ziek worden voor de Kerst. Het hebben van een fijne vaste morning routine gaat jou helpen om de balans te houden in december en vast te houden aan gezonde gewoonten, waarbij je nog steeds guilt-free kunt aanschuiven aan het kerstdiner en genieten van al het lekkers.
We hoeven niet gelijk alle workouts te schrappen in december. Een wandeling in de avond of een korte workout in de ochtend doen al wonderen voor ons lichaam en onze geest. Het draait allemaal om het behouden van die balans tussen genieten en zorgen voor jezelf. Probeer elke dag een 10-minute workout te doen. Wist je dat sporten je stress verlaagt? Ideaal dus in deze tijd.
Ja oke, In december is het verleidelijk om in de valkuilen te trappen van te veel lekkers, te weinig balans en te weinig sporten. Maar door bewuste keuzes te maken, balans te behouden en te genieten van de kleine momenten, kunnen we ervoor zorgen dat de feestdagen niet alleen feestelijk, maar ook zorgeloos en gezond zijn. Balanceren is de sleutel tot een december om te koesteren.
Op zoek naar de perfecte december routine voor in de avond? Lees onze blog en leer hoe je dit kunt doen!
Reacties (0)
Terug naar Nieuws