December, de maand van gezelligheid en heerlijk eten. Toch vergeten we soms het belang van een moment voor onszelf. In deze drukke periode is het creëren van een fijne avondroutine een cadeau aan jezelf, een investering in je mental wellbeing.
Slow down met meditatie
Laat de hectiek even los en vind rust in meditatie. Mediteren is een mini-vakantie voor de geest, waarbij je de chaos buiten sluit en jezelf toestaat in het moment te zijn. Sluit je ogen, adem diep in en uit, laat gedachten komen en gaan als voorbijdrijvende wolken. Regelmatig mediteren vermindert stress en vergroot de mentale veerkracht. Vooral in december, waar stress soms hoog oploopt, is meditatie een perfecte toevoeging aan je routine. Vind je het lastig om te mediteren? Begin met een begeleide meditatie.
Verwen je lichaam
Na een drukke dag verdient je lichaam wat liefdevolle verzorging. Neem een warm bad met kalmerende oliën of geniet van een rustgevende douche. Gebruik huidverzorgingsproducten met een aangename geur om je zintuigen te verwennen. Het verzorgen van je lichaam is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar het geeft ook een gevoel van luxe en zelfwaardering. Smeer je benen in met anti-cellulite cream of smeer de crème op plaatsen van je lichaam waar je cellulitis hebt. Een treat voor je lichaam!
Cocoon van comfort
Onder een zachte deken met een kopje Sleep Well Tea is een hug for your soul. De Sleep Well Tea bevat magnesium, wat de spieren ontspant en melatonine wat je een slaperig ontspannen gevoel geeft. Lekker de kaarsjes aan, kussens op de bank, deken over je heen. Een warm plekje van gezelligheid en comfort. Neem als avondsnack een bakje magere kwark met flav powder. Flav powder tovert jouw avond kwark om tot favoriete late-night snack. Met echte stukjes chocolade, koekjes en witte chocolade. Dat wil je toch?!
Gedachten opschrijven
Een journal bijhouden kan een therapeutische uitlaatklep zijn. Schrijf over je hoogtepunten van de dag, je dankbaarheid en eventuele zorgen die je wilt loslaten. Door je gedachten op papier te zetten, kun je dingen beter loslaten en verwerken. Met een heerlijke kop warme Collagen Chai Latte en jouw journal op de bank. Win-win situatie. Je huid wordt verzorgd door de collageen, vitamine c en hyaluronzuur in de Collagen Chai Latte en je mind krijgt een retreat van het schrijven.
Omarm de stilte
In een wereld vol geluiden en constante prikkels, is het omarmen van stilte een luxe die we onszelf moeten gunnen. Luister naar rustgevende muziek, lees een boek of geniet simpelweg van de stilte om je heen. Stilte biedt een kostbare gelegenheid om jezelf te horen en te begrijpen.
December is een maand van geven, maar vergeet niet jezelf ook iets te schenken: een moment van self-care. De perfecte avondroutine is een ode aan je rust en balans. Neem de tijd om te ademen, te reflecteren en te waarderen, en ontdek hoe deze kleine rituelen een groots verschil maken in je geestelijke gezondheid.
Reacties (0)
Terug naar Nieuws