Veel powervrouwen onder ons zweren bij mediteren. Dat is makkelijk te verklaren. Meditatie speelt namelijk een belangrijke rol in het mentaal fit voelen. Samen met fysieke gezondheid, is mentaal welzijn de deur om onze innerlijke krachten te ontketenen en het aan de wereld te laten zien. Het bijzondere aan meditatie is dat het onze mentale staat verbindt met zelfliefde. Dat is dé kracht van meditatie die ons helpt te bloeien en onze unieke krachten te (h)erkennen.
Wat is meditatie?
Laten we eerst beginnen bij het begin. Wat is meditatie? Hoewel het heel ingewikkeld klinkt, is het best wel simpel en toegankelijk. Meditatie is niets anders dan een methode om tot rust te komen, zodat je dichterbij jezelf wordt gebracht. Dit wordt bereikt door comfortabel en ontspannen rechtop op jouw yoga mat of de grond te zitten met je ogen dicht. Door te focussen op je ademhaling en een aantal keer diep in- en uit te ademen, merk je dat je hierdoor vanzelf beter ontspant. Ook word je aandacht hierbij helderder en alerter. Als je afdwaalt met je gedachtes, wat volkomen normaal is aan het begin, start je opnieuw met het tellen van je ademhaling.
Meditatie is een simpele oefening waarvan we de kracht niet moeten onderschatten, ladies. De kunst van mediteren is namelijk om onze gedachtes voorbij te laten komen & deze te observeren. We gaan na wat we erbij voelen, waarna we ze weer vrijlaten. Dit doen we zonder ze te veroordelen, zodat we tot onze kern kunnen komen. We creëren meer bewustwording van onze gedachtes, gevoelens, emoties en gedragspatronen. Zo wordt er een deur geopend naar onze innerlijke wereld. Dat is de plek waar we tot onze innerlijke zelf komen en een staat van bewustwording bereiken.
Heb jezelf lief
Door de dagelijkse drukte en hectiek duwen we de liefde voor onszelf vaak onbewust in een hoekje. Ook de verwachtingen die anderen van ons hebben en die we van onszelf hebben, zorgen ervoor dat we vaak heel streng voor onszelf zijn en makkelijker negatieve gedachten over onszelf krijgen. Door te richten op het hier en nu, waar mediteren bij helpt, tonen we meer begrip, geduld en liefde voor onszelf. Op deze manier bouwen we een gelukkige en liefdevolle relatie op met onszelf.
Het creëren van zelfliefde is echt waar dé kracht van meditatie ligt. Zelfliefde is op haar beurt de sleutel tot het ontketenen van je innerlijke krachten, zodat je volledig kan bloeien en je jouw maximale potentie kunt benutten. Jij bent het begin van al het moois dat te gebeuren staat. Het geven van liefde aan jezelf gaat gepaard met een verhoogde eigenwaarde. Je bent minder moeilijk uit het veld te slaan en kun je jezelf, maar ook anderen, beter empoweren.
Mediteer met Yolanthe
In onze Cabau App hebben we speciale meditatie video’s van niemand anders dan onze lieftallige Yolanthe. Ze dienen als beginnersles of opfrisbeurt. Laten we ervoor gaan, dames!
Reacties (0)
Terug naar Nieuws