INTRODUCING:

Cabau Academy

INTRODUCING:

Cabau Academy

Afvallen: dit is waarom het faalt én wat je ertegen kunt doen

8 april 2026

Misschien herken je het wel: je bent zo goed bezig met afvallen, maar dan kom je op je werk aan en is daar die ene collega die een lekker stukje taart voor je heeft meegenomen. Na het eten van dat stukje taart vind je dat je al die andere dingen ook wel mag eten vandaag. Dit noemen we het 'what the hell' effect.

Klinkt logisch… maar dat is het niet

Dit is best wel zwart-wit gedacht. Zie het als je portemonnee: als je €2 in een put laat vallen, gooi je toch ook niet meteen je hele portemonnee erachteraan? Zo moet je ook naar eten kijken als je afvallen wilt blijven volhouden.

Hoe zit dat precies?

Het is heel logisch te verklaren vanuit onze hersenen waarom ons brein dit doet. Ons brein wil namelijk altijd comfortabel zijn: op het moment dat we gedrag vertonen wat niet in lijn ligt met onze eigen doelen, voelen we ons daar niet prettig bij.

Op zo’n moment heb je eigenlijk twee keuzes:

Je gedrag aanpassen

Je doel loslaten

Dit is wat ons brein op zo'n moment doet: we laten ons doel varen, want dan kunnen we onszelf tenminste weer even in de spiegel aankijken. Dat is natuurlijk heel erg zonde.

De oplossing

De volgende keer dat je in de verleiding komt om na dat ene stukje taart toch alles wat je tegenkomt op te eten, denk dan even aan die portemonnee. Grote kans dat het dan makkelijker wordt om je doel vol te houden.

Nieuwsbrief

Meld je aan om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws en nieuwe producten!