Cabau Academy

Gezond en gelukkig begint met inzicht.

Welkom bij de Cabau Academy. Hier bouwen we aan een generatie vrouwen die begrijpt hoe haar lichaam en brein écht werken. Dit is dé plek waar kennis en empowerment samenkomen. Want als je weet hoe het zit en wat je nodig hebt, kun je keuzes maken die je sterker, energieker en gelukkiger maken, in elke fase van je leven. Wij geven je inzicht, tips en tools van experts die we vertrouwen, praktisch, toegankelijk en altijd inspirerend.

Voor een leven vol energie, balans en zelfvertrouwen. Bloom into you.

De Lifestyle

Bij Cabau geloven we dat vitaliteit begint met de juiste balans tussen voeding en beweging, slaap en ontspanning, mindset en een fijne omgeving. Als je begrijpt hoe deze elementen samenwerken, kun je beter afstemmen op je lichaam, je ritme en je (levens)cyclus. Met bewustzijn en kennis als basis, maak je keuzes die je sterker, energieker en gelukkiger maken, elke dag opnieuw.

Voeding
Beweging
Rust & herstel
Mindset
Omgeving

Onze Cabau Experts

Anneke Valk

BIOLOOG en hormoonexpert

Een echte powervrouw die kennis, energie en passie samenbrengt als geen ander. Als University Teacher of the Year en veelgevraagd spreker hangen wij aan haar lippen en jij straks ook! Met haar achtergrond als bioloog, sportieve lifestyle en liefde voor het vrouwelijk lichaam en hormonen, weet ze precies hoe ze complexe materie begrijpelijk én inspirerend maakt. Dé expert die jou helpt om jouw lichaam beter te leren begrijpen.

LEER ANNEKE KENNEN

Diede Vendrig

psycholoog en gedragsexpert

Diede is gedragsexpert, zangeres én business woman, een veelzijdige vrouw met een missie. Als gedragspsycholoog weet ze precies hoe gewoontes ontstaan, waarom verandering zo lastig is én vooral: hoe je het wél volhoudt. Met haar frisse energie, scherpe inzichten en liefde voor mentale groei helpt ze jou begrijpen hoe je met kleine stappen grote veranderingen maakt.

LEER DIEDE KENNEN

Ask Anneke

Anneke Valk

Vragen beantwoord door anneke valk. bioloog en docent van het jaar 2026

Heb je een vraag over hormonen, voeding, energie, menstruatie, de overgang, slaap, herstel of jouw gezondheid? Stel hem dan hieronder aan Anneke Valk.

We beantwoorden vragen die leven binnen onze community. Zo bouwen we samen aan meer inzicht, balans en vertrouwen in je lichaam.

Veelgestelde vragen

Hoe zit het met vocht vasthouden tijdens mijn cyclus?

Dat je vocht vasthoudt gedurende je cyclus is ontzettend normaal. Je hormonen bepalen namelijk hoeveel water jij vasthoudt in je lichaam, dus hoeveel weefselwater er tussen je cellen aanwezig blijft. En dat dat fluctueert in je cyclus is heel normaal. Je kunt merken dat je voor je menstruatie een meer opgeblazen buik hebt en dat je vingers misschien ook dikker aanvoelen. Na je menstruatie wordt dat opeens weer minder. Daar hoef je geen zonder over te maken, het hoort er gewoon bij.

Welke suikers moet je vermijden en welke niet?

Je hoeft van mij niets in het leven, dus er is niets wat je moet vermijden. Je kunt daar altijd zelf keuzes in maken. Maar als je nadenkt over hoe je je hormoonspiegels zo gezond mogelijk kunt houden, is het slim om hele snelle suikers te beperken. Die suikers zitten in snoep, wit brood en alles wat een beetje een lekkernij is. Daarvan gaat je bloedsuikerspiegel in één keer omhoog en daarna crasht die ook weer, wat je een moe gevoel kan geven en over het algemeen minder gezonde effecten heeft. Ik ben zelf af en toe ook zeker aan het snoepen, maar ik ben me er bewust van wat het doet met mijn lijf. Er is niets wat je strikt moet vermijden. Zorg gewoon voor die balans.

Wat is belangrijker? Een laag calorieënaantal of een hoge voedingswaarde?

Ik zou gaan voor hoge voedingswaarde. Je zit vol met cellen en al die cellen willen eten. Het is onwijs belangrijk dat jij ze bouwstoffen en brandstof geeft. Als je dat niet doet, als je alleen maar je calorieënaantal omlaag houdt en die cellen eigenlijk gaat uithongeren, dan blijven die schreeuwen om brandstof en dan houd je honger. Je wilt dus altijd kijken naar: wat voedt mij? Waar zit voedingswaarde in? Focus je op gezonde, rijke voeding en probeer die calorieën echt iets meer los te laten?

Heb jij een vraag?

Loop jij ergens tegenaan of wil je meer weten over hormonen, voeding, energie, slaap, herstel of de overgang? Heb je een vraag? Stuur hem naar ons in. Wie weet beantwoordt Anneke Valk jouw vraag binnenkort in een video.

Name

Email

Jouw vraag