Winkelmand

Je winkelmand is leeg

Doorgaan met winkelen

4 beste voedingstips voor jouw summer body

Niets is beter dan de zomer verwelkomen met onze summer body. Toch powervrouwen? Een fitter lichaam dat een aantal winterkilo's lichter is en ons beter in ons vel laat voelen deze zomer.. Yes, please! In onze eerdere blog hadden we al een aantal tips gegeven hoe we het beste kunnen voorbereiden op de zomer, waaronder het werken naar een summer body. 

Specifiek rondom dat laatste was er veel interesse vanuit onze lezers. In dit artikel gaan we er dan ook graag dieper op in, met name hoe we door middel van voeding ons lichaam in shape kunnen brengen voordat 21 juni eraan komt. Zo kunnen we blijven bloeien en stralen als nooit tevoren deze zomer!

1: Omarm vezelrijk eten

Vezelrijk eten geeft ons een lang verzadigd gevoel, zodat we minder snel naar ongezonde snacks grijpen. Zo kunnen we onze calorie inname beter onder controle houden en verminderen. Gelukkig hebben we veel keuze wat betreft vezelrijke maaltjes. Denk bijvoorbeeld aan groente, fruit, graanproducten en peulvruchten. Onze High Protein Meal mag natuurlijk ook niet missen in dit rijtje. De maaltijdvervanger zit boordevol vezels en geeft je een langdurig, verzadigd gevoel.

2: Blijf met jouw voeding zo dicht mogelijk bij moeder natuur

Vanwege het gemak dat het brengt, is het voor ons bezige bijtjes heel makkelijk om naar eten in pakjes en zakjes te grijpen. Hoe sterk de verleiding ook is, blijf altijd dicht bij moeder natuur. Zeg “nee” tegen geraffineerde suikers en sterk bewerkte producten. Eet zoveel mogelijk vers en met het seizoen mee. Je bent immers wat je eet. 

Gelukkig boffen we dat de lente en zomer veel heerlijke seizoensproducten voor ons in petto hebben. Wat dacht je bijvoorbeeld van zacht fruit, zoals heerlijke frambozen en aardbeien. Wat betreft groente kunnen we eindeloos variëren met bloemkool, venkel, courgette en rabarber. Het beste is dat we ons maaltje vervolgens heerlijk op kunnen peuzelen in het zonnetje.

3: Laat supplementen je een handje helpen

Supplementen kunnen ons beter op weg helpen naar een summer body. Dit natuurlijk in combinatie met het aanhouden van een verantwoorde levensstijl en voldoende beweging. Neem bijvoorbeeld een Fatburner. Het kan ons een goede energieboost geven, zodat we meer energie en motivatie hebben om het beste uit onze workout te halen (en optimaal calorieën te verbranden!). Dat niet alleen, het ondersteunt ook ons metabolisme. Dit versterkt vetverbranding en andersom geldt dit ook. 

We kunnen ook kiezen voor de Fatburner Capsules die precies dezelfde werking hebben. De bijkomende voordelen zijn dat ze geen cafeïne bevatten (ideaal om in de avond in te nemen) en kant-en-klaar in te nemen zijn zonder het eerst in water te hoeven mixen. We kunnen dit naar een hoger niveau tillen en het verder doorpakken met een Bikini Body Pack. Zoals de naam al aangeeft, is deze formule ervoor bedoeld om powervrouwen te helpen hun lichamelijke inspanningen te maximaliseren en verantwoord te eten om zodanig harde buikspieren te kweken én af te slanken.

4: Probeer vaker op de dag te eten, in kleinere porties

In de winter zijn we vaak geneigd om meer te eten om onze lichaamstemperatuur op peil te houden. Nu het weer aangenamer wordt, hebben we ook minder de behoefte te eten om onszelf warm te houden. Dit betekent ook dat we wat gemakkelijker kunnen gaan voor 6 kleinere maaltjes verspreid over de dag, in plaats van 3 grote maaltijden. 

Op die manier houden we onze spijsvertering actief en geven we een signaal aan ons lichaam af dat er voldoende en regelmatige toevoer aan voedsel is. Ons lichaam schiet dan niet in de noodstand om het voedsel als reserve (in de vorm van lichaamsvet) op te slaan. Ons metabolisme zal dan ook constant optimaal blijven functioneren, zodat we uiteindelijk meer calorieën gaan verbranden. Het goede nieuws is dat dit niet alleen gebeurd als we in actieve stand zijn (tijdens lichaamsbeweging), maar ook wanneer ons lichaam in ruststand is (zitten en slapen). 

Raak geïnspireerd door ons artikel over 7 gezonde snack- en (lichte) maaltijd ideeën. Lichte maaltijden en snacks op tafel toveren, is nog nooit zo leuk en makkelijk geweest!

Ervaar met deze vier tips de kracht van voeding en hoe het ons op weg kan helpen naar een stralende summer body. We got this, powervrouwen!

Reacties (0)

Laat een reactie achter

Nederlands