Wie wil jij zijn?

Met Cabau Lifestyle heb ik als doel om vrouwen te inspireren om het beste uit hunzelf te halen en hun innerlijke kracht naar boven te brengen. Een goede mentale en fysieke gezondheid, ondersteunt door een gezonde levensstijl, vormt de fundering om onze innerlijke powervrouw tot bloei te laten komen. Sterker nog, het gaat om de complete harmonie tussen onze lichaam, ziel en mind. Vooral dat laatste is een interessante en wil nog wel eens met ons aan de haal gaan. Gelukkig is onze mind trainbaar. We kunnen onze denkpatronen en gedachtes zodanig beïnvloeden dat we hun voor ons kunnen laten werken. Claudia is een professionele mind coach. Zij gaat haar expertise en tools hier delen, zodat wij als powervrouwen ons unieke krachten en potenties verder kunnen ontketenen. Let’s bloom and shine together!

- yolanthe -

MENTAL COACH CLAUDIA

Hoi! Ik ben mental coach Claudia en via deze blog help ik powervrouwen om meer controle over hun leven te krijgen en betere resultaten te bereiken. Naast mental coach ben ik enthousiast sporter met een enorme voorliefde voor lekker, gezond (en veel!) eten.

"Gedachten bepalen je gevoel, je gevoel bepaalt je gedrag en je gedrag bepaalt je algeheel functioneren"

#1 Wie wil jij zijn?

Het doel van mental coaching is om je eigen gedrag te sturen zodat je jezelf kunt ontwikkelen tot de persoon die je wilt zijn. Met behulp van mental coaching kun je tot in het diepste van jezelf doordringen, nóg meer kracht in jezelf ontdekken en deze kracht zo slim mogelijk inzetten voor een gelukkig leven.

Een betere versie van jezelf worden

Een betere versie van jezelf worden? Wat?! Ben je dan niet goed genoeg?! Natuurlijk ben je goed genoeg, je bent zelfs méér dan goed genoeg. Maar het leven is lang en het zou zonde zijn als je jezelf niet blijft ontwikkelen. Dat kan door te groeien in je zelfbewustzijn. En door jezelf beter te leren kennen, misschien wel opnieuw uit te vinden. Zo word je een betere ondernemer, moeder, leider, collega, partner, sporter of werkgever. Dát is wat we bedoelen als we het over een betere versie van jezelf hebben: een powervrouw die al haar kracht en potentie gebruikt om te bloeien.

Goede gedachten, slechte gedachten

Mental coaching leert je om je gedachten de baas te zijn zodat je ervoor kunt zorgen dat je positieve gedachten heersen over je negatieve gedachten. Wanneer je de controle hebt over je onderbewustzijn sta je je mannetje (oké, vrouwtje) in het geval van tegenslagen. In onzekere tijden zoals deze rijzen de mentale spanningen de pan uit, maar ook wanneer het hartstikke prima met je gaat kun je door middel van mental coaching groeien en bloeien. Je eigen gedrag onder de loep nemen is namelijk altijd een puik plan als je betere resultaten wilt boeken en je fysieke- en mentale krachten wilt bundelen en balanceren.

Gewoon doen

Ja! Gaan met die banaan! Ik hoor het je denken Gewoon doen is een mental coaching methode om anders te leren denken: met gezond verstand en oplossingsgericht. Daarnaast leer je omgaan met je emoties en je komt erachter wat leven vanuit je centrum betekent. Gewoon doen is een fijne methode die je helpt om de kwaliteit van zowel je persoonlijke leven als je functioneren tijdens werk te verbeteren. En surprise, surprise! De komende blogs ga ik je inderdaad uitleggen hoe Gewoon doen werkt, zodat je kennis en inzicht kunt krijgen in je eigen mentale systeem.

Baas over je systeem

Om je goed te voelen moet je leren hoe je eigen mentale systeem functioneert. Wat heb je daarvoor nodig? Kennis over jezelf. Wanneer je jezelf goed kent, je gedrag herkent en begrijpt hoe je reageert, kun je je gedrag gebruiken om te groeien. Daarnaast leidt zelfkennis tot een enorm creatief vermogen met een hoog positieve impact gehalte, ook op je lichaam. Zie zelfkennis als saffraan: een complex productieproces dat alleen door mensen (jij dus) kan worden uitgevoerd en een smaak die je nooit vergeet. Als mental coach ga ik je hierbij helpen. Zodat je blijft luisteren, kijken, leren en met jezelf in dialoog blijft.

Balans opdracht

Het is heel goed mogelijk om een fantastisch leuke baan én een geweldig leven te hebben. De kunst is om een balans te vinden, bijvoorbeeld tussen een leuke baan, een fijne relatie en een gezond lichaam. Zijn de verschillende aspecten uit jouw leven in balans? Bij deze geef ik je de volgende opdracht mee.

1. Denk na over de verschillende aspecten in jouw leven. Schrijf ze op, bijvoorbeeld in je Cabau Bloombook.
2. Hoe belangrijk vind jij ieder aspect? Geef ieder onderdeel een cijfer van 1 t/m 10.
3. Hoeveel tijd en energie geef je ieder onderdeel? Teken nu met potlood een grote cirkel en verdeel deze in taartpunten. Meer tijd en energie is een grotere taartpunt.
4. Vergelijk de cijfers die je hebt gegeven en je getekende taart diagram. Zijn de aspecten die je belangrijk vindt dezelfde als waar je veel tijd en energie instopt? 

Onze reis begint hier

Mental coaching is voor iedereen die zich goed wil voelen, meer uit het leven wil halen en beter wil leren omgaan met stress, spanning en emotie. De beste versie van jezelf worden begint met zelfkennis. Bewapen jezelf met inzicht, controle en creativiteit zodat niets of niemand jouw bloei in de weg staat! Ik kan niet wachten om deze reis met jullie te beginnen.

Veel liefs,

Mental coach Claudia