Hoor je dat? Dat zachte gefluister van je jeans die smeekt om weer comfortabel te passen. Het is tijd voor een verandering. Je hebt de knoop doorgehakt en besloten dat het moment is aangebroken om je gezondheid serieus te nemen en dat is waar eiwitten binnenkomen - jouw partner in crime bij dit avontuur van afvallen en gezonder leven.
Waarom eiwitten belangrijk zijn
Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam en spelen een belangrijke rol bij spierbehoud en spierherstel. Terwijl jij die overtollige kilo’s aanpakt, helpen eiwitten je om je spieren te behouden zodat je niet alleen slanker wordt, maar ook sterker en fitter. Een win-winsituatie, toch?!
Eiwitten helpen je om dat hongergevoel te temmen zodat je die verleidelijke snacks kunt weerstaan die je stiekem naar de keuken lokken. Eiwitten zorgen namelijk voor een lang verzadigd gevoel en worden langzaam door het lichaam afgebroken waardoor we lang kunnen genieten van de energie die onze maaltijd ons geeft. Bovendien kost het veel energie om eiwitten af te breken in ons lichaam waardoor we hiermee meer calorieën verbranden dan bij de afbraak van koolhydraten.
Laten we niet vergeten dat eiwitten ook een essentiële rol spelen bij het stimuleren van je metabolisme. Ze zorgen ervoor dat je lichaam die extra calorieën verbrandt, zelfs als je gewoon op de bank zit en een serie kijkt. Klinkt als een droom, toch?
Pannenkoeken, chocolade bars.. need to say more?!
Hoeveel gram eiwitten je per dag nodig hebt hangt af van je levensstijl en gewicht. Zo heeft een krachtsporter meer eiwitten nodig dan iemand die aan hardlopen doet of iemand die niet sport. Aangezien eiwitten een belangrijke rol spelen bij het afvallen, of je nu sport of niet, heb je weer meer eiwitten nodig. Zo zou je 1 tot 1,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht kunnen aanhouden. Een makkelijke en fijne manier om extra eiwitten binnen te krijgen is met de Cabau Protein Shake. Niet alleen is een eiwitshake makkelijk en snel te maken, hij is ook nog eens super lekker en vullend. Je kunt hem drinken met water of melk, toevoegen aan je smoothie of door je kwark heen roeren. Super handig!
Eiwitten maken het afvallen niet alleen een stuk makkelijker, maar ook lekkerder. Er zijn namelijk zo veel heerlijke eiwitrijke recepten en voeding. Ooit gedacht dat je kon afvallen met pannenkoeken en een chocolade bar? De Cabau Protein Pancakes bevatten 16 gram eiwitten per portie en maar 0,9 gram suiker. Daarnaast zijn ze ook nog eens lekker, zoet, vullend en binnen een paar minuten gemaakt. Ideaal als ontbijt of lunch en ook geschikt voor kids!
“Chocolade bar”. Ja, dat lees je goed! Een eiwitreep met 19 gram eiwitten en echte chocolade. Ontdek onze nieuwe Cabau Protein Bar. Ideale maaltijd on-the-go, na het sporten of op elk moment waarop je extra eiwitten en meer energie kunt gebruiken.
Op zoek naar eiwitrijke recepten? Volg ons op TikTok @cabaulifestyle.
Tijd om je eerste hap naar vetverlies te nemen?!
Reacties (0)
Terug naar Nieuws