Maak je eigen dromen waar!

Met Cabau Lifestyle heb ik als doel om vrouwen te inspireren om het beste uit hunzelf te halen en hun innerlijke kracht naar boven te brengen. Een goede mentale en fysieke gezondheid, ondersteunt door een gezonde levensstijl, vormt de fundering om onze innerlijke powervrouw tot bloei te laten komen. Sterker nog, het gaat om de complete harmonie tussen onze lichaam, ziel en mind. Vooral dat laatste is een interessante en wil nog wel eens met ons aan de haal gaan. Gelukkig is onze mind trainbaar. We kunnen onze denkpatronen en gedachtes zodanig beïnvloeden dat we hun voor ons kunnen laten werken. Claudia is een professionele mind coach. Zij gaat haar expertise en tools hier delen, zodat wij als powervrouwen ons unieke krachten en potenties verder kunnen ontketenen. Let’s bloom and shine together!

- yolanthe -

MENTAL COACH CLAUDIA

Hoi! Ik ben mental coach Claudia en via deze blog help ik powervrouwen om meer controle over hun leven te krijgen en betere resultaten te bereiken. Naast mental coach ben ik enthousiast sporter met een enorme voorliefde voor lekker, gezond (en veel!) eten.

"Gedachten bepalen je gevoel, je gevoel bepaalt je gedrag en je gedrag bepaalt je algeheel functioneren"

#3 Maak je eigen dromen waar!

Wat is jouw passie? Wat wil jij graag? Waar word je blij en gelukkig van? Essentiële vragen zijn vaak moeilijk te beantwoorden. En toch gaan we op zoek naar de antwoorden op deze vragen, want precies die antwoorden heb je nodig om jouw dromen waar te maken.

Rode lippen en een strak sportpak

Muziek, spiegels en kleurrijke sportpakjes. Ik was zes jaar oud en staarde tijdens de jazzballet lessen vol bewondering naar mijn dansjuf. Voor een kind ging het misschien in eerste instantie om de glamour van rode lippen en glitter, maar jaren later wist ik wel beter. De zesjarige versie van mijzelf was het helemaal niet om rode lippen te doen! Het ging om dansen op muziek, de beweging, de uiting; de manier waarop ons eigen lichaam energie kan transformeren in nóg meer en nóg fijnere energie.

Opleiden, ontwikkelen & delen

Ik was zes jaar oud en had dus een droom te pakken. Ik zag mijzelf dat óók doen en visualiseerde zo mijn toekomst. Als je een droom te pakken hebt en in je hoofd tot reële keuze transformeert maak je het gemakkelijker om de weg richting deze droom te bewandelen. Stappen die ik ondernam waren een opleiding Centraal Instituut Opleiding Sportleiders (CIOS) gevolgd door een Aerobics opleiding. Ik begon met het geven van danslessen aan kinderen, later werden dat ook sportlessen aan volwassenen. Stappen die samen tot mijn droom leiden.‘’Je hebt zelf de mogelijkheid om iedere droom te verwezenlijken. Je bent namelijk zelf verantwoordelijk voor alles in het leven. Jij bepaalt wie je bent en waar je voor staat.’’

Slim doelen formuleren

Dromen en doelen worden vaak in één adem genoemd, maar soms zijn doelen concreter dan dromen. Ik help je graag met het concreet formuleren van jouw doelen zodat je deze daarna makkelijker in stappen kan verdelen.

1. Schijf je doel uit: wat wil ik graag, wie wil ik zijn?
2. Concretiseer je doel: maak het realistisch en bereikbaar.
3. Gebruik positieve woorden: waar ben ik goed in, waar denk ik aan als ik wakker word?
4. Doelen zijn dromen met een datum: wanneer ga je starten, wanneer is je doel bereikt?
5. Nu je toch zo goed bezig bent: wat wil je nog meer veranderen?

Gewoon Doen!

Nu ga je jouw doelen stap voor stap uitwerken. Dit doen we aan de hand van de pijlers van mental coaching en de Gewoon Doen! methode: anders leren denken, oplossingsgerichtheid, met je gezonde verstand en eerlijk zijn tegen jezelf. Negatieve gedachten omzetten tot positieve gedachten en ineffectieve denkpatronen vervangen door een productieve denkwijze: problemen die je onderweg tegenkomt verander je in oplossingen. Omring je met mensen die je hierbij willen helpen of misschien mee willen doen, zodat je elkaar kunt aanmoedigen. Geniet van het proces en de weg richting jouw doel, stel geluk niet uit tot het moment dat je het doel hebt bereikt.

• Je hebt een doel voor ogen (missie)
• Je weet op welke manier je dit doel gaat bereiken (visie
• Stuur bij waar nodig
• Geef niet op als het even tegenzit
• Geniet van iedere seconde

In kleine stappen naar grootse dromen

Dat doelen stellen en uitwerken in stappen een cliché is heeft een hele goede reden: het werkt. Kleine stappen betekent niet dat je langzamer vooruitkomt, het is juist dé manier om vooruit te komen. Denk aan een recept voor muffins. Als het recept enkel bestond uit ‘Giet het beslag in de vorm en bak af in de oven’ zou muffins maken flink ingewikkeld zijn. De stappen die jij uitwerkt om je doelen te bereiken zijn het recept voor jouw droom(leven). Tijdens dit recept heb je plezier, want zeg eens eerlijk, als je alleen maar muffins wilde eten had je deze toch beter ergens kunnen kopen (of bestellen)?

Mission accomplished?

Je doel is bereikt: je bent 10 kilo afgevallen, je hebt een nieuwe baan genomen, je hebt een hogere functie gekregen op je werk, het contact met je ouders is verbeterd of je ziet je vrienden veel vaker dan hiervoor. Wees enorm trots op jezelf! Zeg het tegen jezelf, geef jezelf die welverdiende complimenten, knuffels en schouderklopjes. En realiseer je elke keer opnieuw: jij hebt de power om iedere droom die je hebt waar te maken.

Wat zijn jouw doelen? Schrijf voor jezelf drie doelen op die je wilt behalen.
En vergeet niet om van de reis te genieten!

Veel liefs,

Mental coach Claudia