Shopping Cart

Your cart is empty

Continue Shopping

Yo's column

September Issue: Mijn Daily Morning Routine 

Mijn Morning Routine is echt heilig! Het zet de toon voor mijn hele dag. Of ik nu in Nederland, Ibiza, Los Angeles of in een ander land ben voor een filmklus. Ik skip mijn Morning Routine nooit. Alleen op vakantie en in de weekenden pas ik het hier en daar aan.

Ice Cold Shower

  • Ik houd ervan om de dag vroeg te beginnen. Even een momentje voor mezelf voor alle werk emails, calls, appjes etc. Nadat de wekker om 6:00 uur gaat, mediteer ik gelijk 15 minuten met meditatie muziek. Ik neem daarna een koude douche. Hier word ik niet alleen wakker van, maar ik heb ook gemerkt dat het voor mij veel voordelen heeft gebracht betreft mijn weerstand en doorbloeding. Daarna drink ik een glas vers geperste celderij sap. En vul ik mijn Bloom Waterfles met mijn Cabau Vitamin Booster en water die ik opdrink voordat ik ga sporten. 

Workout Meditation

Nadat ik heb gedoucht en mijn sportkleding heb aangetrokken, maak ik Xess wakker. Ik help hem zich klaar te maken voor school. Dan breng ik Xess naar school om 7.50. Als ik weer thuis kom, maak ik een Collageen Booster klaar en begin ik aan mijn workout, in het park of in de gym. Als ik moet werken op de set sta ik soms om 5u al op zodat ik kan sporten voor Xess wakker wordt. Of ik doe het aan het einde van de dag als hij slaapt. Ik train 6 x per week.

Op basis van mijn mood, kies ik mijn workout uit de Cabau App. De ene dag heb ik veel energie en kies ik voor een HIIT workout, de andere dag heb ik wat slechter geslapen en kies ik voor een low intensity workout. Ik eindig mijn workout altijd met een meditatie. Soms is dit 20 minuten en soms maar 5. Het ligt eraan hoe druk mijn agenda is.

Bekijk mijn meditaties in de Cabau App

Breakie w/ my little coconut 

Ik ontbijt altijd samen met Xess. Dit is echt ons geluksmomentje in de ochtend. We kletsen dan bij over onze dromen en ik leg er altijd een tekenvel en kleurtjes bij, zodat Xess zijn gedachten kan uiten op papier als hij dit wil. Qua ontbijt maak ik vaak een smoothie van de High Protein Meal met groente en fruit erdoorheen. Superlekker en voedzaam. Xess en ik zijn ook dol op avocado toast en Protein Pancakes.

Bekijk mijn favo Protein Pancakes

To Do List

Elke ochtend schrijf ik een To Do List, zodat ik weet wat mijn planning voor de dag gaat zijn. Ik zorg dat ik altijd 3 top To Do’s heb, dus drie dingen die ik sowieso af moet hebben die dag. Daarnaast schrijf ik nog wat kleine To Do’s op, maar mijn To Do List is nooit langer dan 7 punten, zodat ik altijd nog speling heb voor spontane calls, meetings etc. Met een groot deel van mijn team van Cabau Lifestyle in Nederland is dit wel echt een must in verband met het tijdsverschil. Thank God dat platformen zoals Zoom en Teams bestaan.

Mijn lichaam is nu voorzien van positieve energie, vitamines en mineralen om er een goede dag van te maken! Elke dag is een nieuwe start. Een dag vol nieuwe intenties en kansen.

Let’s make the best of it.
Xoxo ~ Yolanthe

English