Eating your way to a summer proof, happy and healthy you!🌞🍓

De zomer is in volle gang. Zon, zee, strand, en stralen als de beste versie van jezelf! Zit jij nog niet helemaal lekker in je vel? Met deze 5 voedingstips voel jij je gegarandeerd fitter en zelfverzekerder, zodat ook jij kan shinen deze zomer!

1: Vezelrijk eten is je vriend 🌾 

Vezels houden je lang verzadigd en helpen je ongezonde snacks te vermijden. Denk aan groente, fruit, volkoren granen en peulvruchten. Onze High Protein Meal zit ook vol vezels voor dat extra verzadigde gevoel.

2: Eet zo puur mogelijk & mee met de seizoenen 🍏 

Vermijd sterk bewerkte producten en kies voor vers en seizoensgebonden eten. Zeg "nee" tegen geraffineerde suikers en "ja" tegen fruit en groenten die in het seizoen zijn. Seizoensgebonden producten zijn lekkerder, vaak goedkoper én beter voor het milieu. Kies voor bijvoorbeeld frambozen, kersen en aardbeien of broccoli, tomaten en courgette. Voor een extra boost kun je de Cabau Greens proberen, boordevol natuurlijke ingrediënten!

3: Ga voor kleurrijke borden 🌈 

Eet de regenboog! Hoe kleurrijker je bord, hoe beter, lekkerder en leuker. Probeer bijvoorbeeld extra groenten en fruit aan al je maaltijden toe te voegen. Ze zitten boordevol vitamines en mineralen en zijn laag in calorieën. Zo blijf je gezond en energiek en ziet je bordje er vrolijk uit!

4: Laat supplementen je helpen 💊 

Supplementen kunnen je helpen op weg naar je summer body. Eiwitrijke producten zijn ideaal voor tijdens het afvallen en dragen bij aan een verzadigd gevoel en aan spierbehoud en groei. Wil je meer weten over de voordelen van eiwitten? Hier vind je meer informatie. Voor een extra energieboost kun je gaan voor een Fatburner. Met ijs dient het ook nog als lekker zomerse en verantwoorde vervanger van je frisdrank.

5: Say hi to healthy snacking 🍎

Weg met de chips en koekjes, hallo gezonde snacks! Houd altijd wat rijstwafels met hüttenkäse of groentesticks met hummus bij de hand. Ben je meer een zoetekauw? Zorg dan dat je een zakje Protein Pops in je tas hebt voor een heerlijk crunch, en boost aan eiwitten. Gezonde snacks houden je vol en tevreden zonder die vervelende suikerdip.


Met deze 5 tips ga jij je gegarandeerd lekkerder in je vel zitten. Vergeet daarnaast niet voldoende te bewegen én genoeg water te drinken deze zomer. Klaar om te stralen? You’ve got this!

Hoe krijg je gemakkelijk genoeg eiwitten binnen?

Eiwitten haal je uit natuurlijke eiwitbronnen zoals, vis, vlees, zuivelproducten, bonen en groenten. Helaas is het ontzettend lastig om hier dagelijks genoeg eiwitten uit te halen. Gelukkig hebben we een aantal makkelijkere & lekkere opties voor je op een rijtje gezet!


High Protein Meal

Een verzadigende maaltijdvervanger voor bezige bijtjes en bewuste vrouwen die zelf de touwtjes in handen willen houden. Door alles waar we ons mee bezighouden, is het heel makkelijk om onze maaltijden helemaal onderaan de prioriteitenlijst te schuiven of een maaltijd te vergeten.

Protein Shake

Een makkelijke en fijne manier om extra eiwitten binnen te krijgen is met de Protein Shake. Onze eiwitshake bevat 24 gram eiwitten per shake en is makkelijk en snel te maken. Je kunt hem drinken met water of melk, toevoegen aan je smoothie of door je kwark heen roeren.

Protein Pops

Protein Pops zijn caloriearme en eiwitrijke chips om verantwoord te snacken. Het is het ideale tussendoortje voor powervrouwen die zin hebben in een crunchy, gezonde snack en zichzelf willen voorzien van een eiwitboost, anytime, anywhere!

Protein Lemonade

Als je een minder romige shake wilt, is de Protein Lemonade aan te raden. Deze bestaat voor 80% uit eiwitten, wat neerkomt op ruim 10 gram per drankje. Hij is heerlijk verfrissend en en laag in calorieën. Heerlijk op een zomerse dag en extra lang koud met de Bloom Thermo Shaker.

Protein Bar

Een eiwitreep met 19 gram eiwitten en échte chocolade. De Protein Bar is de ideale maaltijd voor on-the-go, na het sporten of op elk moment waarop je extra eiwitten en meer energie kunt gebruiken. Hij is ook nog eens erg lekker en een bonus: laag in calorieën. Ideaal dus!

Protein Pancakes

De Protein Pancakes bevatten 16 gram eiwitten per portie en maar 0,9 gram suiker. Daarnaast zijn ze ook nog eens lekker, zoet, vullend en binnen een paar minuten gemaakt. Ideaal als ontbijt of lunch en ook geschikt voor kids.

Protein Oats

De Protein Oats zijn gemakkelijk te bereiden en bevatten maar liefst 22 gram eiwitten per portie. Je hoeft alleen warm water of warme melk toe te voegen en je maakt ze al in slechts drie minuten.